李栋:创建京西乐跑队 传递京西正能量
2019-09-25 10:07:08  |  365bet体育在线官网
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  古希腊流传一句格言:“如果你想聪明,跑步吧!如果你想强壮,跑步吧!如果你想健康,跑步吧!”不知从何时开始,跑步逐渐成为门头沟区百姓最时髦的运动方式之一。每周二、周三晚上,周六、周日早晨,在永定楼门城湖公园,总能看到一群近百人跑步队伍,他们一路欢歌笑语,只为放松心情,享受当下。 这就是门头沟家喻户晓的京西乐跑队,它的创始人叫李栋,是一位热爱学习、执着追求、把工作与爱好完美衔接,传递京西正能量的公益组织带头人。在京西乐跑队,不论职业,不分年龄,每个人都在相互帮助,传递快乐,追逐梦想。

门头沟区社会体育指导员李栋

  最初只有父与子  传播带动身边人

  京西乐跑队成立之初,只有两个人,李栋和他的儿子乐乐。2014年6月,李栋为了锻炼乐乐身体,磨炼意志,每天早晨都会拉着他去跑步。经过一个暑假的锻炼,身体瘦弱、性格内向的乐乐逐步变得开朗起来,能吃了,爱说了,身体也越来越健康。作为父亲的李栋,通过锻炼,也瘦了30多斤,充满自信与活力,心态更加积极阳光。 “一个人可以跑得更快,一群人可以跑得更远。”体会到了跑步所带来的快乐与健康,李栋就开始鼓励身边的人一起加入到跑步的阵营。“喝酒没意思,咱们一起去跑步吧”,“你家孩子身体有点弱,周末跟我家乐乐去锻炼”,“你再不运动,都重度脂肪肝啦”……通过李栋不厌其烦的“忽悠”,身边的很多朋友陆续加入到跑步的行列。有五年健身房健身经验的李栋,充分发挥了自己的特长,从开始热身到跑步拉伸都是由他一个人负责。2019年,京西乐跑队伍发展到千余人。

  健全组织机构  走上发展快车道

  一个人的力量是有限的,发展离不开一个好的团队。2015年是京西乐跑队快速发展的一年,队员越来越多,单次活动最多达到130余人,共有2000余人次参加过乐跑活动。如何管理好这个团队,更好地服务于队员,是摆在李栋面前的一个棘手问题。李栋去光明日报旗下的光明乐跑团队请教组织构架的搭建;去门头沟区体育局群体科,请教如何更好地管理和普及大众体育;他向身边的企业家请教如何完善制度建设。

在李栋不断地努力下,2015年6月,他健全了京西乐跑组织机构,在这里有队长、副队长、教练、领队,其中还有三位重量级健康顾问:培养出100多个世界冠军的刘柏博士、CBA浙江广厦体能教练韩超、门头沟区区医院毛院长。大家心往一处想,劲往一处使,京西乐跑队伍走上了健康发展的快车道! “李栋,我跑不动,能不能再组织一个走路活动?”为了让更多的人参与到科学锻炼的队伍中,2017年年初,李栋又在朋友的支持下,创建了京西乐走,截止目前,已经举办百余期活动,每周日早晨上百人的队伍在门城湖乐走。每周二晚上7:10在永定河公园乐走。普及科学运动康复  防止运动损伤

  “勤于思考,学以致用。”用到李栋身上恰如其分。看到身边很多乐跑队员因为不科学的锻炼方式,造成了身体的损伤。李栋拜访名师,自费学习人体解剖学、推拿按摩、筋膜链松解、肌肉激活、核心训练等一系列知识。经过近两年的不断努力,他形成了自己的“评估诊断、手法治疗、功能训练”三位一体的治疗与康复模式。运用所学,李栋帮助队员解决一些错误运动,造成的损伤,是跑步更加科学化、系统化。 为了让更多的人掌握运动康复知识, 2015年12月中旬,李栋邀请他的老师博莱学院创始人毕义明博士到龙门社区为200余名社区百姓,传播健康理念,免费义诊。2016年至今,李栋也多次受邀到街道、镇村,为那里的体育指导员和运动爱好者进行运动康复讲座,颇受大家欢迎。每个月,李栋还会组织运动爱好者,给他们分享常见运动损伤,教大家科学运动。截止目前已经组织30余场讲座。

  利用新媒体平台  弘扬京西正能量

  在门头沟区委网信办工作的李栋,把兴趣爱好与工作有机结合,利用自身所学的新媒体知识,申请了“京西乐跑队”微信公众平台和“京西乐跑”新浪微博账号。从文字编辑、图片制作,到排版设计、方案策划……“要做就做到最好!”十年的记者从业生涯,再加上勤奋好学,执着追求的个性,李栋很快掌握了平台发布流程和运营技巧,京西乐跑微信公众平台也很快成为门头沟区响当当的公益健康平台。截止目前,京西乐跑队微信公众平台粉丝量已经超过3000人,影响力还在不断扩大。 利用京西乐跑新媒体平台,李栋先后组织策划了一系列宣传地区风土人情、历史文化的活动:“情人节永定楼和谐家庭跑”、“军庄梨花乐跑”、“爬古道、赏丁香,体验戒台寺文化”、“京西圈门古道探寻”……李栋还与门头沟区体育局合作“登长城庆冬奥成功”,与门头沟区环保局合作“世界环境日,践行绿色生活”,与门头沟区人保局合作策划“清水镇塔河村帮扶项目,与搜狐新媒体合作“全国跑团勇登定都阁”等公益活动。这些活动,有效地宣传了门头沟的旅游文化休闲产业,展现了门头沟区人民朝气蓬勃,健康向上的精神风貌,进一步扩大了京西乐跑的品牌效应,成为京西大地一道美丽的风景线! 搜狐体育视频、新浪体育、北京人民广播电台、北京城市故事频道……等多家媒体,都对李栋进行了采访报道。“宣传门头沟的山水人文,更要宣传门头沟的正能量”李栋说,他只是为大家搭建了一个平台,希望每个人都在这里展示自我,传递积极向上,健康快乐的精神!”

  如今,这个近千人的队伍,每周四次活动!不管你的理想多大多远,脚踏实地、一步一个脚印就是你自己书写下来的人生过程。李栋管理着上千人的乐跑队伍,在这里大家都亲切地称呼他为“队长”。李栋说:通过跑步,让更多的人选择了健康的生活方式;通过京西乐跑微信平台,宣传了家乡的山山水水;通过他执着追求,打造了京西乐跑这张积极、阳光、代表正能量的门头沟品牌。

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